Tai Chi træning i vand
Mandag den 16. september 2024 til mandag den 13. januar 2025, 13 mødegange kl. 18.30-19.30.
Sønderbo,
Curdtslund 2, Rønne
En yndefuld form for vandtræning baseret på elementerne af QiQong og Tai Chi. Det involverer en række bevægelser, der udføres langsomt og bevidst ved at bruge dyb vejrtrækning som det. vigtigste værktøj.
I det væsentlige bruger Ai Chi åndedrætsteknikker og progressiv modstandstræning i vand med optimal temperatur til at slappe af og styrke kroppen og øge den overordnede vitale energi.
Vi træner i behageligt, varmt vand, hvilket er nænsom træning og mindre
belastende end på land, men stadig lige så god og effektiv, med
bevægelser der bl.a. via nervesystemet kan afhjælpe symptomer på
stress eller dæmpe kroniske smerter
Underviser: Anna Khrenkova
Hold: 0624204100
Vis kort
Træning i vand
Mandag den 16. september 2024 til mandag den 20. januar 2025, 14 mødegange kl. 17-18.15.
Sønderbo,
Curdtslund 2, Rønne
Vi starter med en god opvarmning, så musklerne bliver varmet op. Vi fokuserer på at træne alle muskelgrupper gennem en række effektive øvelser, der udfordrer både styrke og udholdenhed.
Vandet giver en skånsom modstand, der skåner leddene samtidig med at det giver en effektiv træning.
Holdet er velegnet til både begyndere og øvede, da øvelserne kan tilpasses den enkeltes niveau. Kom og få en sjov og effektiv træning, hvor du kan mærke, hvordan vandet giver dig både udfordring og velvære
Underviser: Anna Khrenkova
Hold: 0624204101
Vis kort
Træning i vand Rønne
Mandag den 27. januar til mandag den 12. maj 2025, 13 mødegange kl. 17-18.15.
Sønderbo,
Curdtslund 2, Rønne
Vi starter med en god opvarmning, så musklerne bliver varmet op. Vi fokuserer på at træne alle muskelgrupper gennem en række effektive øvelser, der udfordrer både styrke og udholdenhed.
Vandet giver en skånsom modstand, der skåner leddene samtidig med at det giver en effektiv træning.
Holdet er velegnet til både begyndere og øvede, da øvelserne kan tilpasses den enkeltes niveau. Kom og få en sjov og effektiv træning, hvor du kan mærke, hvordan vandet giver dig både udfordring og velvære
Underviser: Anna Khrenkova
Hold: 0625104101
Vis kort
Blid træning i vand Rønne
Mandag den 27. januar til mandag den 19. maj 2025, 14 mødegange kl. 18.30-19.30.
Sønderbo,
Curdtslund 2, Rønne
En yndefuld form for vandtræning baseret på en række bevægelser, der udføres langsomt og bevidst ved at bruge dyb vejrtrækning som det vigtigste værktøj.
I det væsentlige bruger vi åndedrætsteknikker og progressiv modstandstræning i vand med optimal temperatur til at slappe af og styrke kroppen og øge den overordnede vitale energi.
Vi træner i behageligt, varmt vand, hvilket er nænsom træning og mindrebelastende end på land, men stadig lige så god og effektiv, medbevægelser der bl.a. via nervesystemet kan afhjælpe symptomer på
stress eller dæmpe kroniske smerter
Underviser: Anna Khrenkova
Hold: 0625104100
Vis kort